プライベート
武蔵小山駅 徒歩3分
10年後の私を、
もっと好きになる___
こだわりの空間で
自分の身体と向き合う
上質なピラティス体験を。
お客様の声
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通い始めてから長くお世話になっていますが、毎回安心してレッスンを受けられるスタジオです。
特におすすめなのはプライベートレッスン。自分では気づきにくい身体のクセや改善点を丁寧に見てもらえるので、その時の身体の状態に合わせて無理なく整えていくことができます。
スタッフの皆さんは知識や経験が豊富で、とても親身に対応してくださいます。担当が変わっても指導の質が高く、どなたのレッスンでも安心して受けられるところが魅力です。
通い始める前は身体の痛みがあり、運動を楽しめる状態ではありませんでした。しかし、レッスンを続ける中で身体のバランスが整い、痛みも少しずつ改善。今では趣味のスポーツや運動を思い切り楽しめるようになり、以前よりも身体を動かすことが楽しくなりました。
身体が変わることで、やりたいことに挑戦できるようになったことを実感しています。
身体の土台を整えたい方や、長く安心して通えるスタジオを探している方に、ぜひおすすめしたいスタジオです。これからもよろしくお願いします。
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通い始めて3年、とても気に入っています。
特におすすめなのはプライベートレッスンで、自分の身体のクセや改善すべきポイントとしっかり向き合える時間です。決して楽ではありませんが、その都度、より良い状態へとアップデートされていく実感があります。
スタッフの皆さんは知識と経験が豊富で、人柄も良く、どなたも丁寧に指導してくださいます。担当者は固定ではありませんが、どの方のレッスンでも質が高く、安心して通えています。
通い始めた頃は足の痛みがあり、走ることはおろか考えたこともありませんでしたが、レッスンを重ねるうちに身体の歪みや不調が少しずつ改善。今ではフルマラソンやトレイルランニングを楽しめるまでになりました。
身体が変わることで、やりたかったことに挑戦できるようになる。そんな変化を実感できています。
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10数年ぶりのピラティスで、マシンを使ったレッスンも初めてだったため、年齢的にも自分の身体でできるのか少し不安がありました。
ですが、無理のない範囲で丁寧に動きを教えていただけるので、安心して取り組むことができました。軽く身体を動かした感覚なのに、終わった後はすっきりとした心地よさがあります。
そして2日後にはしっかり筋肉痛があり、お腹や背中に効いていることを実感。毎週少しずつ同じ動きができるようになるのも楽しく、自分のペースで無理なく続けられています。
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ピラティス初心者で不安もありましたが、丁寧に分かりやすく教えていただけるので安心して通えています。
スタッフの方もとても優しく、毎回リラックスしてレッスンを受けられるのが嬉しいです。
その日の身体の状態に合わせてメニューを組んでいただけるのもありがたく、通い始めてから姿勢が良くなったと周りに言われることも増えました！
スタジオも清潔感があり、とても通いやすい環境です。
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2年前にこちらでピラティスを始めて以来、ずっとお世話になっています。
駅から近く通いやすく、おしゃれで清潔感のあるスタジオです。
少人数クラスは通いやすい価格で、無理なく続けられていますし、パーソナルも自分のペースで取り入れられるのがありがたいです。
なによりスタッフの皆さんがとても優しく、明るくて感じが良く、通うたびに元気をもらえています。押し売りなどもなく、これまで通った中で一番安心して続けられているスタジオです。
レッスン後は身体がすっきり軽くなり、運動が苦手な自分でも続けやすいと感じています。
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今回初めてグループレッスンを受けました。
パーソナルレッスンの時と違い、リフォーマーのみを使ってのレッスンでしたが、色々なエクササイズの種類があり、一つひとつに集中しているとあっという間の45分でした。
少人数のグループである事も、嬉しいです。
しばらく、パーソナルレッスンとグループレッスンを併用してみようと思います。
ライトが選ばれる理由
「先生によって全然違う」という不安がないように。
スタッフ間で学びや情報共有を行いながら、
安心して通っていただける環境づくりを
大切にしています。
充実したマシン設備と、
落ち着いて身体と向き合える空間をご用意。
香りやアメニティなど、
細部までこだわった環境づくりを大切にしています。
「ついていけるかな…」
そんな不安を感じる方にも、安心して通っていただける少人数制。
動きを確認しながら、
一人ひとりに合わせてサポートします。
プライベートでは、姿勢や身体の癖を細かく確認しながら、
その日のコンディションに合わせてオーダーメイドでプログラムを組みます。
「ちゃんとできているかな」
「ついていけるかな」
そんな不安にも寄り添いながら、丁寧にレッスンを行っています。
頑張って鍛えるだけではなく、身体と呼吸を整える時間を。
無理なく、自分らしく続けられるピラティスを大切にしています。
こんな風に感じたことはありませんか
ライトのレッスン
アクセス
東急目黒線 武蔵小山駅より徒歩3分
住所
〒142-0062
東京都品川区小山3-12-17 COCOSPACE武蔵小山 5階
電話番号 03-6426-8850
体験の流れ
レッスン開始の15分前にご来店ください。
問診票のご記入とスタジオガイドのご視聴をお願いいたします
ご記入いただいた問診票をもとに、現在のお身体の状態やお悩み、その日のコンディションについて丁寧にお伺いします。
また姿勢の写真撮影を行い、客観的にお身体のバランスやクセを確認します。
カウンセリングや姿勢チェックをもとに、お身体の状態や目的に合わせたレッスンを行います。
プライベートレッスンでは、より細かくお身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせて進めていきます。
グループレッスンは少人数制のため、全体での一体感がありながらも、お一人おひとりの動きに目を配りながら進めていきます。
レッスン後に体験料金のご精算をお願いしております。
その後、ご希望の方にはプランのご案内やご入会のお手続きをご説明いたします。
無理な勧誘はございませんので、安心してご検討ください。
- 入会金11,000円
- ご本人様確認ができる身分証明書
- 会則同意書のサイン
- 公式LINEのご登録
- 予約システム「STORES」の会員登録
- 運動ができる服装
- 汗拭きタオル
- 靴下（裸足で受講も可能です）
- 飲み物（ウォーターサーバーのご用意もございます）
料金
当スタジオは「WATT（ワット）」という回数券を事前にご購入いただくことで、スムーズにレッスンをご予約いただけるシステムです。
全店舗利用OK・全レッスン共通・会員同士でシェアも可能。
1WATT：グループ1回分
3WATT：プライベート1回分
1回あたりの単価が下がるため、継続して通いたい方におすすめです。
決まった曜日・時間に縛られず、ご自身のスケジュールに合わせて通うタイミングを選べます。
忙しい時は特別な手続きなしでお休みも可能です。整えたくなった時に自由に再開ができます。
WATT(回数券)料金表
レッスン1回当たりの料金比較
| 1WATT | 10WATT | 30WATT | 60WATT | |
|---|---|---|---|---|
| グループ 1回あたり | 3,500円 | 3,050円 | 2,950円 | 2,850円 |
| プライベート 一回あたり | 10,500円 | 9,150円 | 8.850円 | 8,550円 |
なぜ、今ピラティスなのか
頑張って運動しても、
身体が整わないと感じるのは、
「身体に合った動き」が
できていないからかもしれません。
現代人は、長時間のデスクワークやスマートフォン使用により、
同じ姿勢を続ける時間が増えています。
その結果、
身体の一部だけに負担が偏り、
姿勢の崩れや肩こり、
疲れやすさなど、
さまざまな不調に繋がりやすくなっています。
ピラティスは、
呼吸とともに身体を丁寧に動かしながら、
背骨や関節を無理なく整えていくメソッドです。
「脚を細くしたい」
「お腹を引き締めたい」
そんなお悩みに応えることも大切ですが、
本当に大切なのは、
身体全体のバランスを整えること。
身体の状態を無視して
ただ鍛えるだけでは、
別の不調に繋がってしまうこともあります。
ピラティスでは、
姿勢や動きの癖を確認しながら、
その人に合った動きを選び、
無理なく身体を整えていきます。
だからこそ、
身体を痛めにくく、
しなやかで快適に動ける身体づくりへと
繋がっていくのです。
武蔵小山店在籍スタッフ
ピラティスステーションライト
代表
保有資格
PHI Pilates Master
Trainer
silk suspension™️
栄養コンシェルジュ 2つ星
Deborah lessen pilates High back chair
ピラティスインストラクター養成講師
高校時代、陸上で高飛びや短距離選手として３年間全国大会出場校に在籍はしていたが、怪我により挫折を経験。違う職業についたものの、運動に携わるサービス業に就きたいと転職を決意。
某大手スポーツクラブのアルバイトから運動指導者として０からリスタート。ピラティスに出会ったのもこの頃。自身の実力の無さを痛感し、運動指導者としてより成長するため、パーソナルトレーニングに専念できるスタジオにて修行を積む。
ピラティス スタジオのブランドの立ち上げ、出店時の責任者、スタジオ運営のマネージャーとして活動し『PHIピラティス』という流派のコンプリートライセンスを取得。ピッツバーグやニューヨーク、国内外のワークショップなどに参加しながらピラティスの凄さ、奥深さを体感。現在PHIピラティスジャパンのマスタートレーナーとして、指導者育成をしながら更にピラティスの世界をより国内で広めていきたいという思いを大きくし、2020年『ピラティスステーションライト 』を開業。現在に至る。
運動初心者からプロアスリートまで幅広い指導実績があり、現在も様々なクライアントのサポートを行っている。
ピラティスステーションライト
統括MGR
保有資格
PHI Pilates Master Trainer
ピラティスインストラクター養成講師
silk suspension™️
幼少期から体を動かすのが好きで、高校からジャズダンスを始めたことをきっかけにタップダンス、バレエ、コンテンポラリーダンスなど身体表現の世界にのめりこむ。貿易会社に勤務する傍ら、趣味でダンスを続けていたが、筋力の低下を感じてウェイトトレーニング中心のジムに通い始める。しかし体のバランスを整えるにはまだ何かが足りないと思い悩んでいたところ、ピラティスに出会う。ピラティスを仕事にしようと決意し、2019年にPHI pilates japanの資格を取得。その3年後の2022年、PHI PILATES JAPAN マスタートレーナーの試験に合格。現在ではマット・プロップスの養成講師としても活動を始めている。ピラティスはどんな生活、人生を送る人にもフィットする素晴らしいメソッドであると日々実感しながら、クライアント一人一人に寄り添うことを心がけて指導を行なっている。
二俣川stn. 店長
保有資格
PHI Pilates Comprehensive Instructor
Yurbuck
理学療法士
小学から高校までバレーボールに熱中する中、捻挫や骨折など怪我を多く経験する。リハビリする中で理学療法士に憧れ2013年に理学療法士免許取得。東京の急性期病院で約7年勤務し、術後の患者や透析患者、ICUなどでのリハビリを経験。病院や在宅でリハビリを行う中で予防が重要性を感じ、多くの研修に参加。その中でPHIピラティスを知り、予防やリハビリ的な要素が多く含まれている事を実感。理学療法士の経験を活かしつつ、ピラティスで楽しく予防をしていき、身体の改善や日々の運動不足の解消など多くの事をサポートできるように頑張ります！
店舗スタッフ
保有資格
PHI Pilates Instructor
・MATⅠ&Ⅱ
・Chair
・Reformer Ⅰ
・Tower
・RYT200
大学卒業後、金融業界に就職。ストレスや体の不調を感じていたが、学生時代からライフワークの一部として取り入れてきた運動によって気持ちがクリアになり、物事の考え方や捉え方が変化することに気づく。初めて受けたレッスンでピラティスに魅了され、2018年ピラティスインストラクターに転身。体の変化や不調の軽減、一人一人のお客様に寄り沿ったレッスンを通して、心と体の健康を感じていただければ嬉しいです。
店舗スタッフ
保有資格
PHI Pilates Instructor
・MATⅠ&Ⅱ
・Chair
・Reformer Ⅰ
・Reformer Ⅲ
Body Element Pilates Instructor
・MAT
幼少期から今日に至るまで踊り続けています。年々増えていく怪我や不調に悩まされ、先輩に勧められてなんとなく始めたピラティス。続ければ続けるほど不調は軽減し、心まで軽やかになっていくことに気付きピラティス沼にはまる。寝不足疲労困憊のなか体験した初めてのスキーで膝の靭帯を損傷。リハビリを通してピラティスの良さに改めて気付き資格を取得。自身が担当するダンスクラスでピラティスを取り入れたところ、生徒達のパフォーマンスが上がっていくことを目の当たりにし、多くの方にピラティスを知ってほしいと思いインストラクターを志す。忙しい日々の中でご自身と向き合える時間となりますように。お一人お一人の身体的特性やニーズに合わせたクラスを心掛けていきます。