板橋本町stn. グループレッスンスケジュール

〜リフォーマーテーマ4種〜
スパイン：背骨の動きをしっかりと引き出すクラス。
パワーハウス：パワーハウス(体幹部)を安定させながら全身を動かすクラス。
ブリージング：低強度のエクササイズの中で呼吸と動きを連動させるクラス。
ストレッチ：筋肉の長さと強さを整え、柔軟性を高めるクラス