グループレッスン レッスンスケジュール リフォーマーグループは2〜3ヶ月サイクルでテーマが入れ替わります。◎二俣川◎田園調布◎菊名◎板橋本町◎佐賀◎博多◎札幌 レッスンの種類 Reformer Gloupリフォーマー◎受講可能な店舗 二俣川／田園調布／菊名／板橋本町／佐賀／博多／札幌◎レッスン時間 45分◎定員 3～4名◎料金 必要WATT数：1WATT ドロップイン：3,500円 体験：3,500円 ピラティスで最もポピュラーなマシン「リフォーマー」を使ってトレーニングするクラスです。身体の柔軟性、筋力向上をマシンがサポートしてくれます。初心者の方は、まず始めにプライベートレッスンをご受講いただき、マシンの使い方に慣れておく事をおすすめしております。リフォーマークラスには以下4種のテーマがございます。運動強度やストレッチの度合いなどがテーマによって異なりますので、よりご自身のレベルや目的に合ったレッスンをご選択頂けるようになっております。〜テーマ4種〜スパイン：背骨の動きをしっかりと引き出すクラス。パワーハウス：パワーハウス（体幹部）を安定させながら全身を動かすクラス。ブリージング：低強度のエクササイズの中で呼吸と動きを連動させるクラス。ストレッチ：筋肉の長さと強さを整え、柔軟性を高めるクラス。 SilkSuspension Gloupシルクサスペンション◎受講可能な店舗 二俣川◎レッスン時間 45分◎定員 4～5名◎料金 必要WATT数：1WATT ドロップイン：3,500円 体験：3,500円 ニューヨーク5番街のスタジオ「ピラティスオンフィフス」を運営するキンバリー姉妹が開発した、空中で行うサスペンショントレーニングです。ハンモックにハンドルのついたシルクサスペンションを使用し、重力負荷への抵抗力を高めながらコアトレーニングを行います。強度は高めですが、マットクラスよりもシルクのサポートもあり、より効果的にエクササイズができます。脊柱を丸める動きが多いので、ヘルニアの疾患がある方は注意が必要です。 Mat/Propsマット／プロップス◎受講可能な店舗 二俣川／佐賀／博多◎レッスン時間 45分（プロップス）、60分（マット）◎定員 4～6名◎料金 必要WATT数：1WATT ドロップイン：3,500円 体験：3,500円 身体のポジショニングを確認しながら身体の動かし方を学びコントロール力を高めるクラスです。やや強度や難易度が高いですが動きを覚えていけばどこでもピラティスができるようになる、まさに究極のピラティスです。