Q & A／よくあるご質問
何分前に行けば良いですか？
新規体験の方は、15分前を目安にお越しください。
会員様はお着替えがある場合は5分前にお越しください。
どんな服装が良いですか？
動きやすい服装であれば大丈夫です。ラインが見えやすい服装は、身体の動きが見えやすいのでおすすめです。靴は不要です。
初心者でもついていけますか？
はい、もちろん大丈夫です。
当スタジオをご利用いただく多くの方が、ピラティス未経験からのスタートです。
お一人おひとりの体力や柔軟性、目的に合わせて無理のない内容で進めていきますので、運動が苦手な方や久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
わからない点があればその都度丁寧にサポートいたしますので、安心してお越しくださいませ。
どれくらいの頻度で通えばいいですか？
目的にもよりますが、週1回通って頂いた場合ですと、4ヶ月〜半年ほどで慢性的な疲労感の軽減や筋力・柔軟性の変化を実感していただけます。1年も経つと最初の状態にはかなり戻りにくくなってきます。
筋肉のバランスはレッスン後だいたい３〜４日で緩やかに元の状態へと戻っていきますが、ホームエクササイズや、週１のレッスンによって良い状態を維持しやすくなります。
当スタジオのレッスン以外に特に運動習慣など無い場合は上記の頻度を目安にしてみてください。
入会手続きに必要なものを教えてください。
ご入会時には、身分証明書のご提示と同意書へのご署名をお願いしております。
あわせて、体験料・入会金・WATT(回数券)のご購入など各種お支払いがございます。
日付変更やキャンセルは可能ですか？
ご予約の12時間前までは可能です。
（※それ以降でのキャンセルはキャンセルチャージ100%となりますので、ご了承くださいませ。）
運動は苦手なのですが大丈夫ですか？
大丈夫です！ライトをご利用される方の8割はピラティス未経験者です。
ピラティスは元々リハビリから生まれた運動法なので、一人ひとりの身体の状態やペースに合わせて無理なく進めることができます。
激しい動きや急な負荷をかける運動ではなく、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしていくため、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方でも安心です。
男性でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！
実際に男性のお客様もいらっしゃいますし、ご夫婦で一緒に通われている方もいらっしゃいます。
そもそも「ピラティス」は、ジョセフ・ピラティスという男性によって考案された運動法です。
体幹の強化や姿勢改善、柔軟性向上など、性別問わず効果を実感しやすいのが特徴です。
「男性でも浮かないかな…？」と不安に感じる方もいらっしゃいますが、安心してご利用いただける環境を整えておりますので、ぜひお気軽にお越しください。
妊娠中でもレッスンは受けられますか？
当スタジオに3ヶ月以上在籍及びプライベートレッスンを累計15回受講済みの会員様の場合、レッスンをお受けできる場合がございます。
またリスク管理のため、新規の方のご受講はご遠慮いただいております。
子供でも受けられますか？
中学1年生以上、身長140cm以上でしたらレッスンの受講が可能です。