グループレッスン

レッスン種別について

リフォーマーグループ

◎受講可能な店舗
二俣川
田園調布
菊名
板橋本町

◎レッスン時間
45分

◎定員
3〜4名

◎料金
必要WATT数:1WATT
ドロップイン:3,300円
体験:3,300円

ピラティスで最もポピュラーなマシン「リフォーマー」を使ってトレーニングするクラスです。身体の柔軟性、筋力向上をマシンがサポートしてくれます。初心者の方は、まず始めにプライベートレッスンをご受講いただき、マシンの使い方に慣れておく事をおすすめしております。

シルクサスペンション

◎受講可能な店舗
二俣川

◎レッスン時間
45分

◎定員
4〜5名

◎料金
必要WATT数:1WATT
ドロップイン:3,300円
体験:3,300円

ハンモックにハンドルのついたシルクサスペンション を使ったクラスです。重力負荷への抵抗力を高め、よりコアのトレーニングクラスとして絶大な人気があります。マットクラスよりもツールのサポートもあり、 より効果的にエクササイズができます

マットグループ

◎受講可能な店舗
二俣川/佐賀

◎レッスン時間
60分

◎定員
6名

◎料金
必要WATT数:1WATT
ドロップイン:3,300円
体験:3,300円

身体のポジショニングを確認しながら身体の動かし方を学びコントロール力を高めるクラスです。やや強度や難易度が高いですが動きを覚えていけばどこでもピラティスができるようになる、まさに究極のピラティスです。

プロップスグループ

◎受講可能な店舗
二俣川

◎レッスン時間
45分

◎定員
6名

◎料金
必要WATT数:1WATT
ドロップイン:3,300円
体験:3,300円

フォームローラー・リング・バレルなどのプロップを使ったマットクラスです。マットだけでは身体の動かし方が掴みづらい人、バランス感覚を養いたい人、肩の強化・調整をしたい人におすすめです。

〜リフォーマーグループについて〜

以下の4種のテーマをご用意しております。運動強度やストレッチの度合いなどがテーマによって異なりますので、よりご自身のレベルや目的に合ったレッスンをご選択頂けるようになっております。

〜テーマ4種〜

スパイン:背骨の動きをしっかりと引き出すクラス。  

パワーハウス:パワーハウス(体幹部)を安定させながら全身を動かすクラス。

ブリージング:低強度のエクササイズの中で呼吸と動きを連動させるクラス。

 ストレッチ:筋肉の長さと強さを整え、柔軟性を高めるクラス

2024年6月〜2024年7月スケジュール

二俣川

田園調布

菊名

板橋本町