グループレッスン

〜グループ種別について〜

マット60分 

プロップス45分 

リフォーマー45分 

シルクサスペンション45分

〜リフォーマーグループについて〜

以下の4種のテーマをご用意しております。運動強度やストレッチの度合いなどがテーマによって異なりますので、よりご自身のレベルや目的に合ったレッスンをご選択頂けるようになっております。

〜テーマ4種〜

スパイン:背骨の動きをしっかりと引き出すクラス。  

パワーハウス:パワーハウス(体幹部)を安定させながら全身を動かすクラス。

ブリージング:低強度のエクササイズの中で呼吸と動きを連動させるクラス。

 ストレッチ:筋肉の長さと強さを整え、柔軟性を高めるクラス

〜レッスンスケジュール〜

※2023年12月〜2024年1月までのスケジュールとなります。

二俣川

田園調布

菊名