どれくらいの頻度で通えばいいですか？
目的にもよりますが、週1回通って頂いた場合ですと、4ヶ月〜半年ほどで慢性的な疲労感の軽減や筋力・柔軟性の変化を実感していただけます。1年も経つと最初の状態にはかなり戻りにくくなってきます。
筋肉のバランスはレッスン後だいたい３〜４日で緩やかに元の状態へと戻っていきますが、ホームエクササイズや、週１のレッスンによって良い状態を維持しやすくなります。
当スタジオのレッスン以外に特に運動習慣など無い場合は上記の頻度を目安にしてみてください。
どんな服装が良いですか？
動きやすい服装であれば大丈夫です。ラインが見えやすい服装は、身体の動きが見えやすいのでおすすめです。靴は不要です。
何分前に行けば良いですか？
新規体験の方は、10分前を目安にお越しください。
会員様はお着替えがある場合は5分前にお越しください。
日付変更やキャンセルは可能ですか？
ご予約の12時間前までは可能です。
（※それ以降でのキャンセルはキャンセルチャージ100%となりますので、ご了承くださいませ。）
インストラクターの指名はできますか？
店舗によりスタッフ指名は可能です。（※別途費用）
全てのスタッフがPHI ピラティスの資格を持っており、共通の評価方法でお身体を見させて頂きますのでご安心ください。インストラクター向けのPHIピラティスCEUセッションにつきましては濱田・Marieが担当となりますので別途お問い合わせください。
運動は苦手なのですが大丈夫ですか？
大丈夫です！ライトをご利用される方の8割はピラティス未経験者です。
ピラティスは元々リハビリから生まれた運動法なので、一人ひとりの身体の状態やペースに合わせて無理なく進めることができます。
激しい動きや急な負荷をかける運動ではなく、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしていくため、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方でも安心です。
妊娠中でもレッスンは受けられますか？
妊娠中のトレーニングはリスクがあるため、レッスンのご受講はご遠慮いただいております。
男性でも大丈夫ですか？
もちろんです！ご夫婦で受けられている方もいらっしゃいます。
『ピラティス』はジョセフ・ピラティスさんという男性が考案した運動法です。
子供でも受けられますか？
中学1年生以上、身長140cm以上でしたらレッスンの受講が可能です。
客層はどんな感じですか？
年齢層は中学生〜80代の方まで、幅広くいらっしゃいます。
また、日常の健康維持や運動習慣づくりを目的とした一般の方はもちろん、パフォーマンス向上を目指すアスリートの方、身体のケアや機能回復を目的としたリハビリ志向の方など、目的も多岐にわたります。
それぞれの目的や身体の状態に合わせたサポートを行っておりますので、どなたでも安心してご利用いただけます。
予約開放日はいつですか？
プライベートレッスンは、前月の15日20時以降に、当月のご予約が可能となります。
またグループレッスンは、前月の20日20時以降に、当月のご予約が可能となります。