菊名stn.グループレッスンスケジュール

〜リフォーマーテーマ4種〜
スパイン:背骨の動きをしっかりと引き出すクラス。
パワーハウス:パワーハウス(体幹部)を安定させながら全身を動かすクラス。
ブリージング:低強度のエクササイズの中で呼吸と動きを連動させるクラス。
ストレッチ:筋肉の長さと強さを整え、柔軟性を高めるクラス