はじめての方へ(最新) – ピラティスステーションライト

ピラティスを、生活の一部に。

自分のペースで、理想のカラダへ。

Pilates Station Light

ピラティスを皆様の生活の一部にしてほしい。

そして、信頼できる指導者に出会い、
よりピラティスに集中できる環境で、
自分自身を整えて欲しい。

そんな想いから、人々が集い、
また新しい自分へと
出発していく拠点として、
スタジオ名に『ステーション』
という名前をつけました。

「Light（ライト）」という名は、
設立メンバーの共通項である
「明」の字から名付けました。
暗い場所に「光（Light）」が差し込むように、
ご自身の身体の可能性に気づき、
心までパッと「明るく」なる体験を。

シンプルで飾らない、
それでいて皆様の毎日を
温かく照らす拠点であり続けることを約束します。

それは、
スタジオに一歩足を踏み入れた瞬間に感じる、
前向きな空気感。

レッスンを終えた後に、
身体も心もふっと軽く、
明るくなるような感覚。

私たちは、皆様の毎日を照らす
柔らかな光のような場所でありたいと考えています。

ここで整えた心身で、
皆様の日常がより明るく輝き出すように。

Pilates Station Lightは、
皆様の「健やかな毎日」を支える、
明るい拠点であり続けます。

ピラティスステーションライトが選ばれる
6つの魅力

身体の仕組みを知り尽くした、プロの洞察力

「なぜそこが張るのか？」その根本原因を、骨格と筋肉の仕組みから紐解きます。自分では気づけなかった姿勢のクセや課題を的確に読み解き、最短距離で変化へと導きます。

「どこに効くか」が迷わず分かる、
解像度の高い指導

専門用語ではなく、感覚に響く具体的な言葉と、適切なタイミングで手を添えるサポートを大切にしています。運動に自信がない方でも、一動くごとに「効いている」という確かな手応えを感じられます。

呼吸と声で、自律神経まで整える時間

ただ動かすだけでなく、呼吸を深めることで内側から「整う」ことを重視しています。聞き取りやすいガイドに身を委ね、心身が静かに調律されていく心地よさを体感してください。

あなたの「今」を最優先する、
パーソナルな対応

その日の体調や違和感に寄り添い、メニューを柔軟にカスタマイズします。腰痛などの不調がある時も、無理なく、かつその時のベストなコンディションへと引き上げます。

誰もが自分らしくいられる、温かな包容力

お子様連れ、ご夫婦、シニア層の方まで、ライフスタイルを問わず安心してお越しいただけます。清潔感あふれる空間で、周りを気にせず自分の体とじっくり対話する質の高い時間を提供します。

どのインストラクターでも変わらない、
質の高い体験

スタッフ全員が深い知識と技術を共有し、常に研鑽を積んでいます。誰のレッスンを受けても丁寧でわかりやすい指導を受けられる、その「当たり前の質の高さ」が私たちの誇りです。

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ピラティスはこんな方におすすめ

初心者・運動が苦手な方

「きついトレーニングは続かない」「正しく動けているか不安」という方にこそ、マシンのサポートがあるピラティスがおすすめです。身体の仕組みを熟知したプロが、あなたの「今」のコンディションに合わせてメニューを最適化します。感覚だけでなく、理論に基づいた納得感のあるステップで、着実な変化を実感していただけます。

心身をリセットしたい方

ピラティスは深い呼吸と共に、特定の関節や背骨一つ一つの動きに意識を集中させたり、時には全身の繋がりを感じながらダイナミックに動くいわば「動く瞑想」です。余計な緊張を「引き算」し、内側から整っていく感覚は、自律神経の安定と深いリラックスをもたらします。心身の声を聴きながら、本来の自分へとコンディショニングしたい方へ。

「なんとなくの不調」
から卒業したい方

マッサージや整体へ行っても、すぐに肩こりや腰痛が戻ってしまうことはありませんか？それは、日常生活における無意識の「動きのクセ」が原因かもしれません。ピラティスは、脳と身体のつながりを再設計し、骨格を本来あるべき場所へと導きます。一時的な緩和ではなく、一生付き合っていく身体を根本から作り直したい方に最適です。

しなやかさを手に入れたい方

「背中から老化する」と言われるように、背骨の柔軟性は健康寿命に直結します。ピラティスは、背骨をあらゆる方向へ動かしてその可動性を引き出すエクササイズが豊富で、年齢と共に硬くなりがちな体幹をしなやかに整えます。未来の自分への投資として、10年後、20年後も軽やかな足取りを維持したい方へ。

ピラティスって何？

ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって提唱されたボディワークです。もともとはリハビリテーションを目的として開発されましたが、現在では年齢や運動経験を問わず、心身を「整える」ための確かなメソッドとして世界中で親しまれています。

「身体の使い方」を再設計する

ピラティスは、呼吸に合わせて身体を丁寧に動かしながら、姿勢や身体の使い方を整えていくメソッドです。特定の筋肉を鍛えるというよりも、背骨や関節の可動性を引き出し、脳と身体の連携をスムーズにすることで、本来の自然な状態へと導きます。

無理なく、自分のペースで

「きついトレーニング」というイメージを持たれることもありますが、実際には自分のペースで無理なく行えるのが特徴です。マシンのサポートを活用することで、初めての方や運動が苦手な方でも、身体に負担をかけすぎることなく安心して始められます。

「気づき」から始まる、心地よい変化

大きな特徴は、自分の身体に対する「気づき」が深まることです。レッスンを通じて、四肢や背骨一つひとつの動きにまで意識を向けることで、普段は無意識だった身体の緊張や左右のバランスに気づくようになります。この繊細なプロセスこそが、効率よく身体を機能させていく鍵となります。

レッスン種別

ライトはプライベートレッスンやグループレッスンなどをお好きな頻度やタイミングで受けていただくことができます！
ご自身のライフスタイルや目的に合わせてレッスン内容が選べることで、無理なくピラティスを続けられます。

スクロールできます

マシンプライベート

レッスン時間：60分

専用マシンを使った完全マンツーマンのレッスンです。

体験料 7,700円（税込）

詳細はこちら

セミプライベート

レッスン時間：60分

ご友人やご家族など、知り合い同士で受けられるマシンレッスンです。

体験料 4,400円/名（税込）

詳細はこちら

グループ

レッスン時間：45〜60分

目的やレベルに合わせて行う少人数のグループレッスンです。

体験料 3,500円（税込）

詳細はこちら

オンライン

レッスン：50分

おうちにある身近なもので簡単マットピラティスが受けられます。

体験料 2,000円（税込）

詳細はこちら

体験予約はこちら

体験の流れ

STEP

受付（問診票のご記入・スタジオガイドのご視聴）

レッスン開始の15分前にご来店ください。
問診票のご記入とスタジオガイドのご視聴をお願いいたします

STEP

カウンセリング・写真撮影(プライベートのみ)

ご記入いただいた問診票をもとに、現在のお身体の状態やお悩み、その日のコンディションについて丁寧にお伺いします。
また姿勢の写真撮影を行い、客観的にお身体のバランスやクセを確認します。

STEP

レッスン

カウンセリングや姿勢チェックをもとに、お身体の状態や目的に合わせたレッスンを行います。
プライベートレッスンでは、より細かくお身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせて進めていきます。
グループレッスンは少人数制のため、全体での一体感がありながらも、お一人おひとりの動きに目を配りながら進めていきます。

STEP

ご精算・ご入会のお手続き

レッスン後に体験料金のご精算をお願いしております。
その後、ご希望の方にはプランのご案内やご入会のお手続きをご説明いたします。
無理な勧誘はございませんので、安心してご検討ください。

入会に必要なもの